Dimensiones de la barra de dominadas de 100 cm y peso máximo soportado
- La barra de dominadas de 100 cm se extiende de 95 a 120 cm.
- Se adapta a un espacio mínimo de 95 cm y pesa 2,6 kg.
- Los topes de cada lado miden 4,7 cm de diámetro.
- Diámetro de la barra 32 mm.- Peso máximo soportado por la barra sin tornillos 100 kg.
- Peso máximo con tornillos 120 kg.
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¿Cuáles son las características especiales de la barra de dominadas de 100 cm?
Esta barra de tracción para instalar en el marco de la puerta se diseñó para ofrecer la máxima seguridad.
El anillo azul situado en el extremo derecho de la barra sirve para bloquear la parte central (negra) de modo que no se pueda aflojar durante el uso.
Comprueba siempre que la barra esté bien sujeta dándole un tirón rápido antes de empezar tu serie.
¿Cuáles son las dimensiones de la barra de tracción?
La barra de tracción se extiende de 95 cm a 120 cm
Los tapones azules miden 4,7 cm de diámetro
¿Cómo instalar la barra de dominadas de 100 cm?
El código QR del paquete contiene un vídeo que muestra cómo instalar la barra.
Sin tornillos: - Ajusta la longitud de la barra girando sus dos extremos (equilibra los dos lados de la barra).
Aparece un tope rojo si te pasas desenroscando.
- Aprieta la parte central de la barra para terminar de ajustar el largo.
- Desliza el pequeño anillo azul en una de las dos muescas para fijarla.
Con tornillos: - Haz unos orificios a la altura correcta con un nivel y coloca los tornillos y las conteras.
Seguridad y peso máximo soportado por la barra
- Sin tornillos: la barra soporta un máximo de 100 kg.
- Con tornillos: la barra soporta un máximo de 120 kg.
La barra no debe instalarse en soportes de placas de yeso ni en marcos de puertas de madera blanda, ya sea atornillada o no.
Recuerda siempre colocar el anillo azul y dar unos tirones fuertes en la barra de dominadas antes de empezar tus series.
Esta barra no está diseñada para ejercicios con la cabeza hacia abajo.
¡Complementa tu barra de dominadas!
Si estás empezando, puedes utilizar el asistente de dominadas, este elástico ajustable te permite quitarte algo de peso y se adapta a tus progresos.
Una vez que controles las dominadas, puedes ponerte un chaleco lastrado para aumentar la dificultad y seguir progresando.
Puedes encontrar algunos de los materiales de tu barra de dominadas como piezas de recambio
En nuestro sitio web puedes encontrar algunas de las piezas necesarias para reparar tu barra de dominadas. El anillo azul que sujeta la barra es reemplazable Los tapones azules situados en cada extremo de la barra también pueden sustituirse.
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Sesión de espalda centrada en el desarrollo de la masa muscular:
- Dominadas 4×6-10 repeticiones
- Remo barra agarre supinación 3×10-12 repeticiones
- Remo con mancuernas con 1 brazo 3×10-12 repeticiones/lado
- Face pull con elástico 3×15-20 repeticiones
Dependiendo de tu nivel, puedes quitarte peso con una banda elástica o lastraste con un chaleco.
Comienza siempre con el número mínimo de repeticiones y luego aumenta el número de repeticiones de 2 en 2 a medida que progresas.
