Contenido del kit de mancuernas de 10 kg
- 1 barra maciza de 2 kg, 28 mm de diámetro, 37 cm de largo;
- 2 bloqueadores de discos;
- 4 discos de 1 kg, 28 mm de diámetro (135 mm de diámetro, 13 mm de grosor);
- 2 discos de 2 kg, 28 mm de diámetro (175 mm de diámetro, 18 mm de grosor).
Los discos son de hierro fundido, por lo que son muy duraderos (siempre que se guarden en un lugar seco)
Cuida tus discos de hierro fundido
La humedad es el enemigo del hierro fundido. Guarda siempre tus discos y la barra en un lugar seco.
Limpia la barra y los discos con un paño húmedo después de cada sesión.
A continuación, guarda los elementos de tu kit en un lugar seco.
Nunca guardes la barra o los discos en el exterior o en un sótano.
Nuestros discos de hierro fundido se producen a partir de al menos un 80% de hierro fundido reciclado
Desde 2018, nuestros equipos integraron materiales reciclados hasta conseguir el mejor compromiso. Tras varios años de experimentación, Decathlon sustituye toda su línea de productos de hierro fundido por hierro fundido reciclado, fabricado a partir de al menos un 80% de chatarra y residuos de acero: ¡una proeza en el mundo del metal! Para garantizar una calidad equivalente a la del hierro fundido tradicional, se realizan pruebas en laboratorios asociados.
¿Por qué elegir pesas de hierro fundido en vez de plástico o vinilo?
El hierro fundido tiene muchas ventajas:
- la densidad: permite aumentar el número de discos en la barra gracias a su compacidad. Esto hace que cargar la barra resulte muy fácil y permite variar los ejercicios.
- la vida útil: contrariamente al vinilo y al plástico, que se desgastan rápidamente, el hierro fundido puede durar toda la vida.
¿Qué ventajas tiene el hierro fundido?
- la resistencia: el hierro fundido es cinco veces más resistente al aplastamiento que el vinilo.
- la textura: su superficie texturizada les confiere una adherencia y un agarre extraordinarios, incluso con las manos mojadas. En esas situaciones, el plástico y el vinilo serían resbaladizos.
Nuestras pesas de hierro fundido son sinónimo de eficacia y fiabilidad para tu entrenamiento.
Utiliza tu kit de mancuernas de 10 kg de forma segura
Después de poner los discos, siempre deben instalarse en la mancuerna los bloqueadores de discos.
Ten en cuenta que no soportan más de 15 kg en agarre de martillo (en vertical).
Peso máximo por barra: 30 kg
¿Qué accesorios de musculación utilizar para variar los ejercicios con tu kit?
Para aumentar los posibles ejercicios, puedes utilizar un banco para hacer press inclinado con mancuernas, por ejemplo.
Nuestro entrenador te sugiere una sesión de tonificación para hacer con este kit de 10 kg
Trabajo del tren superior:
- Press sentado con mancuernas: 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones
- Remo con mancuernas: 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones
Trabajo del tren inferior:
- Tijeras con mancuernas: 3x12 con cada pierna
Mantén siempre un margen de 2 repeticiones y recupera 1 minuto entre series.
Puedes aumentar la carga o el número de repeticiones de una sesión a otra.
