Mira el videotutorial para medir el ancho de tus isquiones:
También puedes ver nuestro videotutorial, que explica todos los pasos anteriores: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
PARA APROVECHAR AL MÁXIMO TUS SALIDAS EN BICICLETA:
Ajustar el sillín es esencial para la comodidad en la bicicleta. En primer lugar, elige un modelo que se adapte a tu postura (por ejemplo, espalda inclinada a 30°).
Ajusta la altura para una extensión natural de la pierna y luego la inclinación para evitar posibles dolores.
Por último, ajusta el avance o el retroceso para alinear las rodillas con los pedales. Para una comodidad total también se recomienda utilizar un culotte adecuado.
1. DETERMINAR LA ALTURA DEL SILLÍN (parte 1)
Para encontrar la talla de bicicleta perfecta, mide la altura de la entrepierna. Necesitarás una cinta métrica, un libro de tapa dura y un lápiz.
Descálzate y apoya la espalda y los talones contra la pared con los pies ligeramente separados (15-20 cm). Coloca el libro entre las piernas, súbelo hasta el perineo y haz una marca clara en la pared por la parte superior del libro.
Mide la distancia entre esta marca y el suelo. Esta medida es crucial para elegir una bicicleta de tu talla.
1. DETERMINAR LA ALTURA DEL SILLÍN (parte 2)
¿A qué altura debo ajustar mi sillín?
Es sencillo: mide la distancia desde el suelo hasta la parte superior del libro y multiplica por 0,883.
Por ejemplo, si mides 89 cm el resultado es 78,6 cm.
Esta es la distancia que debes respetar entre el centro del pedalier y la parte superior del sillín.
No necesitas ser un profesional para ajustar correctamente tu bicicleta, simplemente sigue este método.
2. AJUSTAR LA INCLINACIÓN DEL SILLÍN
¡La inclinación del sillín también cuenta!
Para ajustarlo correctamente, necesitarás un nivel de burbuja.
Colócalo en la parte delantera del sillín, entre el centro y la punta, y ajústalo hasta que quede plano.
Después, pruébalo en varias salidas. Es normal que lo ajustes un poco con el tiempo: lo importante es que estés cómodo mientras pedaleas.
3. Ajustar el retroceso del sillín
Ajustar el avance/retroceso del sillín: ¿Por qué es importante?
Un buen ajuste te ayudará a evitar posibles dolores y a pedalear de manera más eficiente.
Siéntate en tu bicicleta, apoyado contra una pared.
Fija tus zapatillas a los pedales y coloca la biela horizontalmente.
Mira tu rodilla: La parte delantera de la rodilla debe estar alineada con el pedal.
¿Demasiado adelante? Mueve un poco el sillín hacia atrás. ¿Demasiado atrás? Muévelo ligeramente hacia adelante.
Características:
290 mm x 143 mm
Compatibilidad:
Compatible con todas las marcas de tubos del sillín con riel de 7 mm.
¿Cómo elegir el sillín según tu práctica?
Para una comodidad óptima, la elección del sillín depende de tu posición en la bicicleta. Para una posición de 90° (espalda recta), elije un sillín ancho y acolchado con gel, ideal para la comodidad.
Para una posición de 60° (versatilidad), un sillín intermedio ofrece una buena relación entre comodidad y deportividad.
Por último, para una posición de 30° (rendimiento), opta por un sillín fino con punta estrecha, diseñado para liberar presión y mejorar la eficacia del pedaleo.
¿CÓMO SE ELIGE LA ANCHURA DEL SILLÍN?
Este sillín de 143 mm de ancho será adecuado si la distancia entre los isquiones está entre 90 y 120 mm.
