Dimensiones de estas agarraderas para flexiones
Producto (una agarradera): - Largo: 19 cm
- Ancho: 11 cm
- Alto: 7 cm
El producto se vende por pares.
Peso máximo soportado:
- 110 kg en total, distribuyendo el peso entre las dos agarraderas.
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¿Por qué utilizar agarraderas para flexiones?
Las agarraderas para flexiones fueron desarrolladas por nuestro equipo de practicantes para aliviar la tensión de las frágiles muñecas y para estar más cómodos y limpios que cuando se practica en contacto directo con el suelo.
Si estás empezando, puedes limitar el riesgo de lesiones con estas agarraderas.
Si está acostumbrado a hacer flexiones, las agarraderas te permiten aumentar la amplitud de movimiento, ya que las manos se elevan. Sé razonable para no hacerte daño.
¿Cuáles son los secretos de estas agarraderas para flexiones?
- La forma de las agarraderas se volvió a diseñar para aumentar la comodidad de agarre.
- Se adhieren bien al suelo para que no se muevan durante su uso.
- Son fáciles de guardar porque se pueden apilar.
¿Quieres variar tu entrenamiento? Añade accesorios a tus agarraderas.
¿Las flexiones son ya algo habitual para ti? Puedes equiparte con un chaleco con peso (0-5 kg o 6-10 kg) para aumentar la carga.
O utilizar bandas elásticas de musculación, que añaden resistencia en cada ascenso.
En resumen, no te preocupes, ¡te acompañaremos a medida que progreses!
Ideas de ejercicios y sesiones de nuestros entrenadores 1/2
¿No sabes por qué ejercicio empezar ni cómo adoptar una postura correcta? Nuestro equipo de diseño diseñó un servicio de coaching para acompañarte.
En el enlace siguiente descubrirás multitud de ejercicios realizables con las agarraderas para flexiones.
http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.htm
Ideas de ejercicios y sesiones de nuestros entrenadores 2/2
El trabajo de los músculos pectorales, hombros y tríceps, con mancuernas, en paralelo a las flexiones, permite progresar mejor.
Aquí tienes una sesión que mezcla ambas cosas:
- Flexiones: de 3 a 4 series de 8 a 12 repeticiones (con banda elástica o chaleco con peso para hacerlo más complejo si es necesario)
- Press militar con mancuernas 3×12
- Extensión de tríceps con mancuernas 3×12
Recuerda mantener siempre un margen de 2-3 repeticiones al final de la serie.
