Nuestro entrenador te propone algunas ideas de ejercicios para realizar con este kit
¡Es el kit perfecto para los principiantes! Empieza con ejercicios sencillos basados en tus objetivos.
Para tonificar:
- Press militar con barra 3×12-15 repeticiones
- Tijeras con mancuernas 3×12-15 repeticiones/lateral
Para desarrollar la musculatura:
- Remo con mancuernas de 1 brazo 4×8-12 repeticiones/lado
- Curl con barra 3×8-12 repeticiones
Mantén un margen de 2 repeticiones y recupera durante 1 minuto y 30 segundos después de cada ejercicio.
¿Por qué elegir una pesa de hierro fundido en lugar de una de plástico o vinilo?
- Resistirán el paso del tiempo: las variaciones de temperatura no afectarán al material, ¡haga frío o calor! Además, el hierro fundido es cinco veces más resistente a impactos, caídas y aplastamientos que el vinilo.
- Buena adherencia para un mejor manejo: su superficie texturizada garantiza una excelente adherencia incluso con las manos húmedas, a diferencia del plástico, que suele ser resbaladizo.
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Practica con seguridad con el kit de 50 kg
Recuerda siempre instalar los bloqueador de disco después de las pesas. Carga máxima:
- 160 kg para la barra de 155 cm
- 60 kg por mancuerna
- 15 kg para los bloqueadores de disco en agarre de martillo (vertical)
Practica con la barra de 155 cm en un rack equipado con dispositivos de seguridad o con la ayuda de un spotter (alguien que se coloque detrás de ti para garantizar tu seguridad)
¿Qué contiene el kit de 50 kg?
- 2 barras macizas de 2 kg, de 35 cm de largo y 28 mm de diámetro.
- 1 barra de 155 cm de 7,8 kg (160 kg de carga máx.)
- 4 discos de hierro fundido de 5 kg
- 8 discos de hierro fundido de 2 kg
- 4 discos de hierro fundido de 0,5 kg
El kit contiene 3 pares de bloqueadores de disco
Nuestros discos de hierro se producen a partir de al menos un 80 % de hierro fundido reciclado
Desde 2018, nuestros equipos integraron materiales reciclados hasta conseguir el mejor compromiso. Tras varios años de experimentación, Decathlon sustituye toda su línea de productos de hierro fundido por hierro fundido reciclado, fabricado a partir de al menos un 80% de chatarra y residuos de acero: ¡una proeza en el mundo del metal! Para garantizar una calidad equivalente a la del hierro fundido tradicional, se realizan pruebas en laboratorios asociados.
¿Deseas utilizar tu kit con accesorios? Aquí tienes las sugerencias de nuestro equipo
Este kit puede utilizarse para una gran variedad de ejercicios, y si adquieres material adicional, ¡podrás multiplicar aún más las posibilidades! Puedes utilizarlo con :
- Un banco de musculación equipado con soportes de barra (ref.: 8595564),
- Un rack de musculación 900 (ref.: 8595564),
- Un rack 500 fold (ref.: 8616805).
Elige tu equipamiento en función del espacio disponible en tu casa.
Elegir discos está muy bien, ¡pero elegir discos que duren toda la vida está aún mejor!
Los discos de hierro fundido tienen propiedades ventajosas en comparación con sus competidores de plástico o vinilo.
Gracias a su densidad, el hierro fundido es más compacto que el vinilo. Esto te permitirá variar fácilmente los ejercicios cargando o descargando la barra o la mancuerna.
Nuestras pesas de hierro fundido son sinónimo de eficacia y fiabilidad para tu entrenamiento.
Nuestras pesas de hierro fundido duran mucho tiempo si las cuidas bien
El hierro fundido es muy resistente, siempre que se mantenga lejos de la humedad.
Después de la sesión, limpia las barras y las pesas con un paño húmedo.
A continuación, guarda los distintos elementos del kit en un lugar seco.
La humedad es el enemigo de tu kit, nunca lo guardes en un sótano o en el exterior.
