¿Por qué utilizar discos de hierro fundido?
- El hierro fundido es cinco veces más resistente a impactos, caídas y aplastamientos que el vinilo.
- El hierro fundido tiene una superficie texturizada que garantiza una excelente adherencia y sujeción, incluso con las manos mojadas, a diferencia del plástico, que suele ser resbaladizo.
Nuestros discos de hierro fundido son sinónimo de eficacia y fiabilidad para tu entrenamiento.
¡Nuestros consejos para cuidar tus discos de hierro fundido!
- Para guardar tus discos de hierro fundido puedes utilizar un soporte para discos de pared o un rack de almacenamiento para la instalación en interiores (garage, por ejemplo).
- Evita guardar los discos al aire libre o en lugares húmedos, ya que el hierro fundido puede oxidarse si se expone a la humedad.
- Limpia el polvo de tus discos con un paño de microfibra cuando lleven mucho tiempo guardados.
Dimensiones del disco de hierro fundido de 5 kg
- Peso: 5 kg
- Grosor: 24 mm
- Diámetro interior: 28 mm
- Diámetro exterior: 230 mm
No olvides los bloqueadores de disco para practicar con seguridad
Piensa en invertir en un par de bloqueadores de disco para bloquear los discos en tu barra durante los ejercicios. Los bloqueadores de disco "inteligentes" se venden por pares para que puedas practicar con total seguridad.
Recuerda que: su límite de peso en posición vertical es de 15 kg.
Nuestros discos de hierro se producen a partir de al menos un 80 % de hierro fundido reciclado
Desde 2018, nuestros equipos integraron materiales reciclados hasta conseguir el mejor compromiso. Tras varios años de experimentación, Decathlon sustituye toda su línea de productos de hierro fundido por hierro fundido reciclado, fabricado a partir de al menos un 80% de chatarra y residuos de acero: ¡una proeza en el mundo del metal! Para garantizar una calidad equivalente a la del hierro fundido tradicional, se realizan pruebas en laboratorios asociados.
¿Con qué barras es compatible este disco de 5 kg?
Necesitarás una barra de 28 mm para utilizar este disco de hierro fundido de 5 kg:
- Barra recta 1,2 m - Barra curl 1,2 m - Barra tríceps 86 cm - Barra corta 35 cm
- Barra recta 1,55 m - Barra recta 2 m Una barra de 50 mm no será compatible con este disco.
Nuestro entrenador te propone un entrenamiento con este disco de 5 kg
Sesión de brazos centrada en desarrollo de masa muscular.
Corto tiempo de recuperación entre series.
-Dips 3× 8-10 repeticiones
-Tríceps con barra al frente 3× 8-10 repeticiones
-Tríceps con mancuerna detrás de cabeza 3× 8-10 repeticiones/lado
-Agarre de tracción, supinación 3× 8-10 repeticiones
-Bíceps con mancuerna 3× 8-10 repeticiones
-Bíceps con mancuerna agarre martillo 3× 8-10 repeticiones
Comienza en la horquilla baja y mantén margen de dos repeticiones. Aumenta una repetición por semana
¿Por qué elegir un disco de hierro fundido en lugar de uno de plástico o vinilo?
- Debido a su densidad, el hierro fundido es más compacto que el vinilo, lo que permite aumentar el número de discos en la barra (hasta 32 kg en una mancuerna).
- El hierro fundido puede conservarse de por vida, a diferencia de los discos de plástico o vinilo, que pueden durar menos de 1 año.
- Al verse menos afectado por las variaciones de temperatura, el hierro fundido ofrece un uso constante en diferentes condiciones climáticas.
